25岁，担心落后于同龄人；30岁，担心生活依然漂浮不定；35岁，担心就业瓶颈期；40岁，担心孩子的未来成长；45岁，担心自己及父母的身体健康……

在高压的快节奏生活中，我们习惯于以当下的状态去预估未来的结果，而觉得未来渺茫的时候，就会陷入提前焦虑的状态，从而打乱生活的节奏。我们和时间的相处，似乎脱了节。

如何与时间相处，成为了我们生活的新命题。围绕着这个问题，养固健和思想家、哲学家吴伯凡先生共同开展了讨论，并携手共创了短片——《时间的生活家》。

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在短片中，吴伯凡先生说道：“有人智慧，像树一样，与时间好好相处，时间，会给我们安然的滋养。”人生这看似漫长的旅程，其实归根到底不过也是四季，是十二时辰的生活。

 在人生的春夏秋冬，如树一样，顺着时间的节奏固住根本，扎稳生命的根，笃定前行，时间便会给你答案。

顺时而养，这是吴伯凡先生给出的回答。遵循时间的指令，从容不迫地巩固沉淀自我，最终让他成为了知识渊博、温润如玉的思想家、哲学家。

顺时而养，也是养固健一直以来倡导的理念。顺时而养，扎根固本，保持身心的平衡与自洽，终会收到时间的奖励，让生命之花，精彩绽放。

顺时而养，扎根固本

  做时间的生活家 

那么应该如何顺时而养呢？古人早已给了我们答案。古人根据十二时辰、二十四节气的变化总结出了“顺时而养”的生活规律，传承数千年，至今仍是我们宝贵的智慧结晶。

 顺时而养，重在“顺时”

顺时而养，首先要“顺时”，顺应一天的时辰、一年的时节、一生的时段。过好每一天，每一年，才能过好一生。

顺时而养，要兼顾“四合理”

其次，“养”要遵循“四合理”的养生方法：饮食有节、起居有常、运动有度、情志有衡。顺时“四合理”，方能事半功倍。

01顺时而食

《黄帝内经》中说：“不时不食，顺时而食”，即饮食要顺应自然的规律，应季而食。

◆春季饮食上少酸多甘，适当食用葱、韭菜等辛温食物，扶助阳气。

◆夏季可多吃生姜、大蒜，祛湿祛温；还可多食西瓜、苦瓜清热降火。

◆秋季可食用蜂蜜、雪梨清润生津，同时忌食辛辣。

◆冬季可多吃豆类、坚果等食物，温补养肾。

02 顺时起居

《闲情偶寄》有云：“养生之诀，当以睡眠居先。”因此顺时起居，重在顺时而眠。

首先要睡好子午觉，子时大睡，午时小憩，有助于养阴养阳。

其次，可根据四季的变化来调整日常起居。春季晚睡早起，谨防春寒；夏季晚睡早起，适当午休；秋季早睡早起，适度“秋冻”；冬季需早睡晚起，做好头、背、脚保暖工作。

03 顺时而动

中医认为，人体的气血运行会随着时间变化而变化，因此运动也需根据四季变化，顺时而动。

◆春季可以到空气清新的户外郊游、踏青、放风筝。

◆夏季运动不宜剧烈，可以选择散步、游泳、养生操等运动。

◆秋季可以选择登山、太极拳等运动。

◆冬季锻炼需做好御寒保暖工作，室内可选择健身操、瑜伽，室外可做太极拳、八段锦等温和运动。

04 顺时养心

心定则气顺，气顺则血畅，气顺血畅则百病消，因此，养生需先养心。

◆春养肝，肝木喜条达，故春季需做到心胸宽广戒暴怒。

◆夏养心，酷暑易让人心生烦躁，需戒骄戒躁平心静气。

◆秋养肺，肺部对天气变化敏感，易抑郁悲伤，此时需戒掉忧思，乐观豁达。

◆冬养肾，阳气不足易变得萎靡不振，可多晒太阳振奋精神，摆脱恐惧。

时间如潮水般永不停息，我们无法阻挡。然而，我们可以在时间中找到生活的智慧：巩固根本，顺时而养，做时间的生活家。踏实且笃定地付出行动，自会收到时间之礼。